기업 경영자들은 처리해야 할 책임이 많아 끊임없는 업무와 잠 못 이루는 밤을 보내는 경우가 흔합니다. 단기적이든 장기적이든, 과로 문화는 기업가들을 자연스럽게 탈진으로 몰아넣습니다.
다행히도, 기업 리더들은 일상생활에서 간단하면서도 강력한 변화를 통해 더욱 건강하고 성공적인 삶을 살 수 있습니다. 여기서는 청년 기업가 위원회 회원 10명이 동기를 잃지 않고 강인한 정신력을 유지하는 최고의 방법을 공유했습니다.
예전에는 "운동할 시간이 너무 없다"고 말하곤 했지만, 운동이 에너지, 집중력, 생산성에 미치는 영향을 제대로 알지 못했습니다. 매일 시간을 더 만들 수는 없지만, 건강한 식단과 운동을 통해 에너지와 정신 집중력을 높일 수 있습니다. 이제 저는 운동을 안 할 수가 없습니다. 거의 매일 90분 동안 강도 높은 등산이나 산악자전거로 하루를 시작합니다. - 벤 랜더스, 블루 코로나
아침에 하는 일을 바꾸는 것부터 시작해 보세요. 아침에 하는 일은 하루 전체에 영향을 미칩니다. 특히 사업가라면 더욱 그렇습니다. 사업 리더로서 매일 최고의 성과를 내고 싶을 테니까요. 따라서 하루를 올바르게 시작하는 것이 중요합니다. 사람마다 성공에 도움이 되는 습관은 다르므로, 자신에게 맞는 습관을 찾아야 합니다. 자신에게 맞는 습관을 찾았다면, 그 습관을 중심으로 아침 루틴을 만들어 보세요. 명상 후 운동을 하거나, 책을 읽고 커피를 마시는 것도 좋습니다. 무엇이든 매일 실천할 수 있는 것이어야 합니다. 이렇게 하면 일 년 내내 성공적인 삶을 살 수 있습니다. - 존 홀, 캘린더
치료는 특히 사업가에게 있어 스스로에게 도움을 줄 수 있는 강력한 방법입니다. 사업가의 입장에서는 어려움이나 문제에 대해 이야기할 수 있는 사람이 많지 않기 때문에, 사업과 무관한 상담가와 이야기를 나누는 것은 부담을 덜어줄 수 있습니다. 사업이 어려움을 겪거나 급속도로 성장할 때, 리더는 종종 "어떻게든 해결해야 한다"거나 "용기를 내야 한다"는 압박을 받습니다. 이러한 압박감은 누적되어 사업 운영에 악영향을 미칠 수 있습니다. 쌓인 감정을 모두 털어놓을 수 있다면 더 행복해지고 더 나은 리더가 될 수 있습니다. 또한 파트너나 직원들에게 감정을 표출하여 회사 분위기를 해치는 것을 예방할 수도 있습니다. 치료는 자기 계발에 큰 도움이 되며, 이는 사업 성장에도 직접적인 영향을 미칩니다. - 카일 클레이튼, RE/MAX 프로페셔널 팀 클레이튼
저는 건강한 습관이 성공적인 커리어에 필수적이라고 생각합니다. 제가 길러온 가장 좋은 습관은 가족과 함께 앉아 정기적으로 집에서 만든 음식을 먹는 것입니다. 매일 저녁 5시 30분에 노트북을 끄고 남편과 함께 부엌으로 갑니다. 서로 하루 일과를 나누고 건강하고 맛있는 음식을 함께 요리합니다. 몸에 에너지와 동기를 부여하려면 제대로 된 음식이 필요하고, 정신에 활력을 불어넣으려면 가족과 의미 있는 시간을 보내야 합니다. 사업가로서 우리는 일과 사생활을 분리하기 어렵고, 근무 시간을 정하는 것은 더욱 어렵습니다. 가족과 소통하는 시간을 갖는다면 에너지와 활력이 넘치게 되어 개인 생활과 직장 생활 모두에서 더욱 성공적으로 활동할 수 있을 것입니다. — 애슐리 샤프, "존엄한 삶"
하루 밤에 최소 8시간 수면을 취하는 것의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 소셜 미디어를 멀리하고 잠자리에 들기 전에 방해받지 않고 숙면을 취하면 몸과 뇌가 제대로 기능하는 데 필요한 휴식을 취할 수 있습니다. 며칠 또는 몇 주 동안 규칙적으로 깊은 수면을 취하면 삶이 바뀌고 사고력과 기분이 훨씬 좋아질 수 있습니다. - Syed Balkhi, WPBeginner
사업가로서 더 건강한 삶을 살기 위해 저는 간단하지만 강력한 생활 습관 변화를 시도했습니다. 바로 마음챙김을 실천하는 것입니다. 비즈니스 리더에게 가장 중요한 능력 중 하나는 전략적으로 사고하고 침착하고 신중하게 결정을 내리는 능력입니다. 마음챙김은 제가 이러한 능력을 발휘하는 데 도움을 줍니다. 특히 스트레스가 많거나 어려운 상황에 처했을 때 마음챙김은 매우 유용합니다. - 앤디 판다리카르, Commerce.AI
최근 제가 도입한 변화 중 하나는 분기 말에 일주일 휴가를 내는 것입니다. 이 시간을 통해 재충전하고 스스로를 돌보며 다음 분기를 더욱 수월하게 준비합니다. 마감 기한이 임박한 프로젝트처럼 예외적인 경우에는 불가능할 수도 있지만, 대부분의 경우 이 계획을 실행하고 있으며 팀원들에게도 필요할 때 휴식을 취하도록 권장하고 있습니다. - 존 브래킷, 스매시 벌룬 LLC
저는 매일 몸을 움직이기 위해 야외로 나가야 합니다. 방해 요소가 적은 자연 속에서 생각할 거리, 아이디어 구상, 문제 해결 능력이 가장 뛰어나다는 것을 알게 되었습니다. 고요함은 상쾌하고 활력을 되찾게 해 주었습니다. 특정 주제에 대한 격려나 영감이 필요할 때는 교육용 팟캐스트를 듣기도 합니다. 아이들과 직원들로부터 떨어져 저만의 시간을 갖는 것이 업무 효율을 크게 향상시켜 주었습니다. - PR 전문가 라일라 루이스
사업가로서 저는 퇴근 후에는 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 보는 시간을 줄이려고 노력합니다. 이는 여러모로 도움이 되었습니다. 집중력이 향상되었을 뿐만 아니라 숙면을 취할 수 있게 되었습니다. 그 결과 스트레스와 불안감이 줄어들고 업무에 더욱 집중할 수 있게 되었습니다. 또한 가족과 시간을 보내거나 업무 효율을 높이기 위해 새로운 기술을 배우는 등 제가 정말 좋아하는 일에 더 많은 시간을 할애할 수 있게 되었습니다. - 조쉬 콜바흐, 도매 스위트
저는 다른 사람들이 이끌도록 하는 법을 배웠습니다. 수년 동안 저는 거의 모든 프로젝트에서 사실상의 리더 역할을 해왔지만, 이는 지속 가능하지 않습니다. 특히 회사가 성장함에 따라, 저 혼자서는 조직의 모든 제품과 계획을 감독하는 것이 불가능합니다. 따라서 저는 회사의 지속적인 성공에 대한 책임을 분담할 수 있는 리더십 팀을 구성했습니다. 최적의 리더십 팀 구성을 찾기 위해 저는 직책도 여러 번 바꾸었습니다. 우리는 종종 창업의 개인적인 측면을 미화하는 경향이 있습니다. 하지만 사업 성공에 대한 모든 책임을 혼자 져야 한다고 고집한다면, 성공의 가능성을 제한하고 스스로를 지치게 할 뿐입니다. 팀이 필요합니다. - 마일스 제닝스, Recruiter.com
YEC는 초청과 회비만 받는 조직입니다. 세계에서 가장 성공한 45세 이하의 기업가들로 구성되어 있습니다.
YEC는 초청과 회비만 받는 조직입니다. 세계에서 가장 성공한 45세 이하의 기업가들로 구성되어 있습니다.