자전거 교육 전문가이자 어머니인 니콜라 던니클리프-웰스는 조사 결과 안전하다고 확인했습니다.

규칙적인 운동이 임산부에게 유익하다는 것은 일반적으로 인정되는 사실입니다. 적절한 운동은 임신 기간 동안 건강과 행복감을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 출산을 위한 신체 준비를 돕고 출산 후 회복에도 효과적입니다.

왕립 여성 병원 출산 교육 훈련 부서의 조산사 겸 간호사인 글레니스 얀센은 임산부에게 운동의 다양한 이점을 강조하며 운동을 권장합니다.

"자기 자신을 이해하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 체중 조절에도 도움이 됩니다."

임산부 당뇨병 발병률이 급격히 증가하고 있는데, 이는 주로 과체중인 여성이 점점 늘어나고 있기 때문입니다.

"규칙적으로 운동하면 당뇨병에 걸릴 확률이 낮아지고 체중 관리에도 도움이 됩니다."

글레니스 박사는 일부 사람들이 운동이 유산을 유발하거나 태아에게 해를 끼칠 수 있다고 우려하지만, 적당한 유산소 운동이 정상적이고 건강한 임신에 부정적인 영향을 미친다는 연구 결과는 없다고 말했습니다.

"다태아 출산이나 고혈압과 같은 합병증이 있는 경우에는 운동을 하지 않거나, 의사 또는 물리치료사의 지도 하에 적당한 강도의 운동을 하십시오."